반응형 생활 잡지식33 2025년 빙어축제 완벽 가이드 겨울철 대표적인 즐길 거리인 빙어축제! 올겨울에도 전국 각지에서 다채로운 빙어낚시 축제와 겨울 체험 프로그램이 열립니다. 가족, 친구, 연인과 함께 자연 속에서 겨울의 낭만을 즐길 수 있는 축제 정보를 소개합니다.---1. 강화 양오 빙어축제기간: 2024년 12월 21일 ~ 2025년 2월 16일장소: 인천광역시 강화군 양오낚시터특징:깨끗한 양오 저수지에서 빙어낚시를 즐길 수 있는 축제가족 단위 방문객을 위한 낚시터와 안전시설 마련빙어 튀김, 어묵 등의 겨울 간식 판매> 꿀팁: 이른 오전에 방문하면 빙어가 더 잘 잡힌다고 하니 참고하세요!---2. 안성 동막골 빙어축제기간: 매년 겨울 (2025년 일정 확인 필요)장소: 경기도 안성시 동막골 일대특징:빙어낚시 외에도 얼음썰매, 눈싸움 등 체험 프로그램동.. 2025. 2. 4. 20대 성인 남성(100kg)의 체지방 감소 및 건강한 다이어트 가이드 20살 성인 남성의 체지방 감소 및 건강한 다이어트 가이드안녕하세요. 비만 문제로 고민하고 계신 분들께 도움이 될 수 있는 건강한 다이어트 가이드를 준비했습니다. 체지방 감량과 동시에 근육량을 유지하여 이상적인 체형을 만들기 위해 구체적인 식단, 운동법, 생활 습관까지 자세히 정리했습니다.---1. 현재 체성분 분석과 진단키: 187cm몸무게: 100kg골격근량: 43kg체지방률: 27%BMI: 약 28.6 (비만 1단계)진단**체지방률(27%)**은 남성 기준으로 다소 높은 편입니다. 일반적으로 남성의 정상 체지방률은 **10~20%**이며, 25% 이상일 경우 건강에 위험할 수 있는 비만 상태로 간주됩니다.**골격근량(43kg)**은 체형에 비해 준수한 편으로 근육량을 유지하면서 체지방만 줄이면 더욱.. 2025. 2. 2. 발성건강시리즈 - 성대의 간단원리와 목건강의 첫걸음 말하기. 호흡,말,코어 제대로 접근하고 습관들이자. 앞서 올바른 걷기에 대해서 배워보았다. 그것을 통해서 코어의 작용을 느꼈으면, 발성을 다루는데 유리한 지점이 생길 거다. 걷기를 통해서 건강해지고 있다면, 이제 노래와 목건강의 첫걸음인... 말하는 거에 대해 알아보자. 성대의 간단원리(복잡하게 생각말자) 그냥 말을 할 때면, 아무것도 신경을 쓰지않을거다. 그런데도, 그냥 말이 나온다. 이미 호흡을 쓰고 있다는 증거이다. 소리는 성대에 숨이 지나가면서 파르르 떨리는 진동에 의해 발현되는데... 이러한 과정에 뭐가 생략된다면, 가령 어떤 사고로 인해 호흡을 원활히 하지 못한다면 목소리가 안 나올 것이다. (목소리 안나오는 경우.... 어떤 사고로 인해, 아님 어떤 충격으로 인해 성대가 벌어진 상태로 닫히질 않아 진동을 못만들어내는... 비정상적인 상태는 당.. 2022. 6. 15. 발성건강시리즈 - 첫번째 올바로 걷기 (중심이동축과 코어를 느껴보자) 발성건강시리즈에 대한 글을 쓸까 합니다. 몸이랑 밀접한 관련이 있는 게 목소리를 내는 노래이고, 그 관련성으로 인해 건강까지 연관되어있으니까요. 첫 시작 뭐부터 말해야 할까... 고민을 조금 해봤는데, 글세요... 이게 몸이랑 밀접하게 연관되어 있다 보니... 평소 걸음걸이부터 중요하더라고요. 걷는것과 뛰는것은 심박수와 혈액순환, 심장과 기관의 산소공급이 원활히 되는 것에 도움이 된다는 것은 다들 알고 계시죠? 그래서 '유산소' 운동이라고 하죠. 하지만 걸을 때(달릴 때도) 뭔가 갈지처럼 걷거나, 골반의 힘이 부족해 자세가 무너진다거나 무릎에 무리가 가게 걷는다던지 하는 중심축이 무너진 상태로 걷게 되면 빨리 지치게 되면서 운동의 효과는 조금밖에 못 보거나 아예 못 볼 수도 있게 됩니다. 그래서 걸을때의.. 2022. 6. 6. 국회에서 통과된 소상공인 손실보전금 최소 600만원에서 1000만원까지 신청하고 받아가세요! (5월 30일부터) 정부가 30일부터 소상공인에 대한 손실보전금 지급을 개시합니다. 29일 국회가 본회의를 열고 제2차 추가경정예산안을 의결했고, (6월 1일 지방선거 의식?) 손실보전금 대상도 좀 더 확대됐는데요, 저랑 같이 알아보시죠. 손실보전금 대상의 가능한 매출액 기준 30억원 이하의 사업자에서 총 50억원 이하의 사업자로 전국의 371만여 사업자들로 지급범위가 넓어졌습니다. 이제는 다 아시다시피, 정부가 소상공인의 매출액·피해 수준과 업종별 특성 등을 고려해(정부의 데이터를 기준으로) 600만원에서 최대 1천만원까지 손실보전금을 지급합니다. 29일 국회 본회의를 통과한 만큼, 5월 30일부터 지급을 시작하게 됐는데요, 소상공인 손실보전금 대상인 분들은 홈페이지에 들어가셔서 바로 신청하시길 바랍니다. 그 외 소식 소.. 2022. 5. 30. 5월 23일부터 해외입국자 음성확인서 제출 기준 변경 - 신속항원검사 가능(한국 입국) 2022년 5.23일 0시(한국시간 기준)부터 48시간 이내 검사한 음성확인서 뿐 아니라, 24시간 전문가용 신속항원검사(RAT)를 통한 음성확인서도 인정됩니다. 저랑 같이 좀 더 자세히 알아보죠. (출처 : 질병관리청 검역정책과) 해외입국자 음성확인서 제출 기준 변경 1. 검사방법 기존 - NAATs(Nucleic acid amplification test) 기법에 기초한 검사 (검사기법과 상관없이 검체채취를 스스로 실시하는 경우는 인정하지 않음), 전문가용 항원검사(RAT, AG, Antigen)등은 인정하지 않음 23일 0시부터 - 전문가용 항원검사(RAT, AG, Antigen)도 인정함 (마찬가지로 검사기법과 상관없이 검체채취를 스스로 실시하는 경우는 인정하지 않음) 2. 검사 및 발급시점 기존.. 2022. 5. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
