반응형 올바로걷기1 발성건강시리즈 - 첫번째 올바로 걷기 (중심이동축과 코어를 느껴보자) 발성건강시리즈에 대한 글을 쓸까 합니다. 몸이랑 밀접한 관련이 있는 게 목소리를 내는 노래이고, 그 관련성으로 인해 건강까지 연관되어있으니까요. 첫 시작 뭐부터 말해야 할까... 고민을 조금 해봤는데, 글세요... 이게 몸이랑 밀접하게 연관되어 있다 보니... 평소 걸음걸이부터 중요하더라고요. 걷는것과 뛰는것은 심박수와 혈액순환, 심장과 기관의 산소공급이 원활히 되는 것에 도움이 된다는 것은 다들 알고 계시죠? 그래서 '유산소' 운동이라고 하죠. 하지만 걸을 때(달릴 때도) 뭔가 갈지처럼 걷거나, 골반의 힘이 부족해 자세가 무너진다거나 무릎에 무리가 가게 걷는다던지 하는 중심축이 무너진 상태로 걷게 되면 빨리 지치게 되면서 운동의 효과는 조금밖에 못 보거나 아예 못 볼 수도 있게 됩니다. 그래서 걸을때의.. 2022. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
