반응형 박용우교수1 공복 단식, 간헐적 단식을 어떻게 해야 하나.. 제가 건강을 지키기 위해 하는 간헐적 단식방법 (공복시간만 중요시하면 역효과난다) 여러분~! 여러분을 건강을 지키기 위해 무엇을 하시나요??? 저는 걷기도 많이 하고, 마무리 찬물샤워(?), 물 자주 마셔주기 등등 여러가지를 실천하고 있답니다. 그래서 오늘은 제가 실천하고 있는 건강지키기 방법 중 하나인 '간헐적 단식'에 대해 이야기해보려고 해요. 간헐적 단식 방법들 간헐적 단식은 여러 방법이 있어요. 하루에 몇 시간을 딱 정해서 공복을 유지하고, 그 공복시간 외의 시간은 나눠서 식사를 하는 방법이 있고, 아예 일단위로 하루 24시간 공복을 유지하고 다음날 먹는 단식, 아니면 24시간 5일 일반식을 하면서 2일은 최소 칼로리만 먹는 단식법 등등 많은 방법들이 오래전부터 유행하기도 하고, 잘못된 방법이라고 고쳐지기도 하고 그랬던 거 같아요. 이에 관해 최민규 가정의학과 교수님은 36시간.. 2022. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
